Comment se reposer physiquement et moralement ? 1ère Partie

Lorsque l'on se sent tiraillé de toutes parts, que l'on a des tonnes de choses à faire, que l'on ne s'en sort plus, que les parents et amis nous accaparent sans cesse, sans compter les enfants, on arrive à un stade où l'épuisement physique et mental n'est plus très loin. Avant d'arriver au niveau extrême de saturation, voici quelques conseils pour apprendre à se reposer physiquement et moralement.

1 Octroyez-vous une journée pour vous. Arrangez-vous pour ne pas avoir les enfants chez vous pour cette journée, ni de visites inopinées, ni même la présence de votre conjoint. Soyez seul au monde !

2 Ne faites rien. Strictement rien. Pas d'ordinateur, pas de téléphone, pas de télévision ou de musique. Acceptez de vivre une journée de non-agir.

3 Oubliez toutes vos préoccupations du moment. Entrainez-vous à la méditation et à laisser passer chaque nouvelle pensée qui surgit dans votre esprit, tel un petit nuage. Ne vous y attachez pas. Ne focalisez pas sur vos pensées. Faites vraiment le vide.

Source : http://commentfaiton.com/ sandy64

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27/07/2012